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5·21世界脊柱健康日:关注脊柱健康!

发布时间:2020-05-21

       5月21日是世界脊柱健康日。脊柱号称人的“第二生命线”,是人的“支柱与栋梁”,内连五脏六腑,外接四肢百骸。据统计,在我国80%左右的人都有过因脊椎疾病引起腰痛或腿痛等等的经历。

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       影响脊柱健康的坏习惯
 

       √ 久蹲:危害腰椎、骶髂关节、髋关节、膝关节。

       √ 低头:危害颈椎。

       √ 久坐:危害颈椎、胸椎、肩关节。

       √ 侧身久站:危害腰椎、髋关节、骶髂关节、膝关节。

       √ 翘腿:危害腰椎、骶髂关节、髋关节。

       √ 久卧:危害颈椎、肩颈肌肉。

       看了上面这些生活中影响脊柱健康的坏习惯,真心希望大家能重视起来。俗话说“罗马不是一天建成的”,我们的脊柱就是在日常的不经意中慢慢的发生了形变,终将有一天让我们苦不堪言。

 
       保护脊柱应采取的措施
 

       1.  充分认识到脊柱侧弯的危害,提高保护脊柱健康意识; 

       2.  纠正不良姿势,包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等; 

       3.  科学锻炼,避免运动带来的急性或慢性损伤。如长期单侧用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊柱侧弯。经常参加户外活动,增强体质。

       4.  重视早期的和轻微的脊柱健康问题,及早采取合理有效的治疗或保健养护措施。
 

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