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养成6个习惯,加固您的“健康防线”

发布时间:2020-03-04

      人体之所以可以抵御疾病以及病毒的侵袭,需要归功于免疫力。
      一旦免疫力下降,就无法抵御病毒,出现这些现象说明您免疫力下降了。
          1、伤口很容易感染
          2、肠胃非常敏感
          3、经常感到疲惫
          4、感冒反反复复
 
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预防免疫力下降的小妙招

      1、充足睡眠
 
      充足睡眠对健康至关重要,如果睡眠不足,会很大程度上影响人的抵抗力,因此成年人在一天中一定要保障不少于七个小时的睡眠时间,早睡早起,尽量避免熬夜。
 
      2、少吃甜腻食物
 
      吃太多甜腻的食物会加重身体的湿气。湿气过重,会直接影响人体抵抗力。
      3、保持空气流通

      空气环境也影响着一个人的身体健康,平常一定要注意开窗通风,保持室内空气流通。

 

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      4、多运动
 
      运动是提高身体素质提高免疫力最佳的方法。通过运动,可以改善身体各个机能,促进血液循环,从而提高身体免疫力。
 
      5、去湿气
 
      湿气会导致抵抗力下降。食疗方便又实用,在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。
 
      6、保持心情愉快
      调理自己的心态,保持心情愉快,可以直接增加身体抵抗力。

 

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