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人体有3处“火炉”,每天按按能让手脚迅速回暖!

发布时间:2019-03-07

        都说手脚暖和了,全身都暖和了,可大家知道哪些方法能够让手脚迅速回暖呢?今天我们就一起来看看吧!


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        1、按揉阳池穴

        取穴:它位于手背手腕上。具体方法,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。

        作用:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。按摩此穴,还可缓解头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。

        揉按方法:刺激阳池穴时,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

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        2、按揉气冲穴

        取穴:气冲穴位于大腿根里侧,脐中下5寸,距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处。

        作用:气冲穴,是冲脉气血的一个出口。经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气等症状。

        揉按方法:如果想保持脚部暖和,可先按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。

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        3、揉搓涌泉穴

        取穴:涌泉穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

        作用:人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。

        揉按方法:每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油,可更好地促进血液循环。

        其他缓解寒冷方法

        1、勤甩手,多动脚

        手脚冷或坐着工作时,可以不时地动动手指、甩一甩手、摆摆脚,这样可促进气血运行,帮助血液循环,起到保暖的作用。

        2、姜水泡脚

        睡前21时至23时,用热水泡脚,每次往水中加入四五片生姜或10克左右的艾叶。泡完脚后,最好在10分钟内上床睡觉,并注意脚部的保暖。

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