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世界脊椎日:挺直腰杆做“健康人”!

发布时间:2018-10-12

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        秋、冬季是脊椎病的多发季节,主要表现为:颈僵、背酸、腰痛,还伴有头晕恶心、手腿发麻、下肢疼痛、行走困难等合并症。下面介绍两种常见的脊椎病。

一、颈椎病

        颈椎病是指由于颈部的骨骼、椎间盘、韧带、肌肉发生病变后累及周围或邻近的脊髓、神经根、血管及软组织,并由此而引起的一组症候群。

        颈椎病的症状有:颈部僵直疼痛,活动受限;颈肩酸痛,旋转头颈时眩晕;手、肩、臂感觉异常疼痛、麻木、下肢无力;有时还有突发性的瞬间失忆,若颈椎交感神经受到压迫,可引起眼痛、心慌、呕吐、头痛、失眠等症状。

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二、腰椎病

        腰椎病最常见的是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等,常常因神经受压出现腰痛及下肢放射痛,或不能连续行走等,当其压到脊椎的神经根,就会造成背部、臀部甚至下肢的酸、麻、痛。此外腰肌劳损也很普遍,一些炎症诸如妇科疾病、泌尿科疾病,也会引起腰部酸痛。

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        古人所说的“坐如钟,站如松”是非常有道理的。养成抬头、挺胸、直腰的良好姿势,减轻脊柱承受的压力,当人体的脊柱处在一个平衡的位置上时,神经就不会受到刺激或压迫,腰背酸痛感、颈椎、腰椎及脊柱弯曲等疾病自然就会少了。 

        专家提醒:秋、冬风寒湿邪,容易侵袭人体,造成血脉不畅,诱发病患部位疼痛。秋、冬季要注意颈部、腰部保暖,尤其是在气温突变的情况下;避免长时间久坐,以及腰部长期处于固定姿态;加强户外运动以增强腰背肌的力量。

 

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