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入秋三分虚,多吃白色食物!

发布时间:2018-10-12

        俗话说“入秋三分虚”,经过一个夏天的透支,人的身体往往变得亏虚、容易生病。因此,进入秋季必须好好补一补,而此时最适宜进补的,自然就是白色食物了。

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1.白萝卜

        医学界发现,萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度,对高血压病和冠心病的预防也颇有裨益。

        2.百合

        百合,可药用、煎汤和内服,又可捣敷外用,也可蒸食或煮粥食。具有滋阴、润肺、止咳、清心安神的作用,外用清热、解毒、消肿。由于其食用爽口,亦药亦食,常服可保健康。     

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        3、山药

        淮山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等,营养丰富,有健脾补肺、益肾固精的功效,属于温和的滋补食物。

        但是,一些湿盛中满及有积滞者是不宜食用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者,食用山药后会加重这些症状。
 

        4、白扁豆

白扁豆性味平和,一般人群都适合食用,尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆,可以健脾和胃。 

 

        5、白莲子

        莲子味甘性平,有滋补元气、补中养神的功效,可用于治疗腹泻、腰痛、腰酸、失眠等,是很好的滋补品。
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