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身体出现4个症状赶紧排毒

发布时间:2018-08-02

人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内。而在这其中,作为健康的“致命杀手”毒素的危害不得不重视。当你的身体表现出如下症状时,就说明你需要“排毒”了!

便秘 

排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,通常每天排便一次。如果排便不规律,或者有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,则说明肠道内留有宿便。

粪便留在肠道内,有害物质被再次吸收,可引起胃肠神经功能紊乱导致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦等症状,甚至可诱发结肠癌。

清除体内宿便的要诀是调节饮食,增加膳食纤维的摄入,同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法,否则易导致肠道功能紊乱。

口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致。

贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

解决口臭首先要多注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃,多吃些清淡食物,保持大便通畅。

黄褐斑

黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

要注意科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,少吃辛辣等刺激性食物,注意防晒。

痤疮

皮肤能折射出健康。痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多最后就形成了痤疮。

痤疮主要与内分泌失调有关,由于过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热,湿热内生而引起。

因此,预防痤疮最重要是保持规律生活,劳逸结合,不吸烟,不喝酒,不喝浓咖啡和浓茶,还要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。

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