健康知识Health
长寿人都有的共同特征 你有吗?

发布时间:2018-01-10

长寿是现在很多人都关注的一个话题,现实生活中我们发现长寿的人都是有一些共同的特征的,比如下面这几个:

 

 1.心率越慢,人越长寿。

人的心率都会有一个正常的范围,而在这个范围内心率较慢相应的寿命也就会越长。这是因为我们的心脏就像一个泵,在正常范围里慢一点,身体的基础代谢率也相对较低,心脏功能也就越好。反过来,静息心率偏快的人,则会增加心血管疾病患病几率。

 

 \

 

 

2.不超重的人,寿命更长。

很多人都会出现一个发胖的现象。而肥胖常常是高血压、心脏疾病、糖尿病等疾病一个病发的主要因素。体重在正常范围里的人也会减少患病几率,相对于肥胖的人会更健康更长寿。

\

     3.排的尿液较清澈且充沛的人寿命更长。

     饮水充足的情况下,人体每日会小便几次,并且尿液呈淡黄色,不浑浊、色暗或者太黄,这说明你的身体是非常健康,特别是肾脏。而如果尿液完全无色还有一些怪味,如甜味,那就该引起注意了。
 

4.每天有规律排便的人寿命更长。

如果你每天都会定时的排便,而且便中不带血、不太松散又会不太硬,可以把体内垃圾迅速有效地排出体外,那就说明你的饮食中含有足够的纤维,消化系统也处于良好状态,肠道的消化蠕动性稳健。营养吸收的好自然也就更长寿。
\

 

5.睡眠质量好,起少的人寿命更长。

我们需要充足的睡眠来缓解身体的疲劳,稳定体内的各种循环,如果夜间起的次数多,那说明睡的很浅,睡眠质量不好。而只有达到深度睡眠,身体的恢复速度才会加快,才能更好的消除一天的疲劳与不适,所以睡眠质量好的人寿命往往更长。

 

 \


如果你想让身体更健康更长寿,你可以做到以下几点:

 

  一,早起时,在床上多躺几分钟。

  如果一觉醒来立即穿衣起床,容易头晕眼花。清醒后,可以先静躺 3分钟左右,伸几次懒腰,在被窝里动动手脚,使关节充分舒展活动,然后再慢慢起身下床。不要立即坐起站起,而应该平静地躺一会儿,这样有助于避免因体位忽然变化造成的头晕以及血压波动。

 

  二,多吃蔬菜少吃肉,吃饭做到八分饱。

  如果你摄入的食物过多,会加重肠胃的负担,容易导致消化不良,产生腹胀、腹泻等不适。如果你长期如此,肠胃就会受到损伤,这就会影响我们的健康。我们要谨记:吃饭时要细嚼慢咽,多吃蔬菜少吃肉。尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。

 

——文章来源于网络,如有异议请及时与我们联系。


   
公司新闻 诚信经营 社会贡献 产品中心 健康知识 招商加盟 关于我们
公司新闻 诚信经营政策 实践社会责任 温热理疗床 生活健康 招商手册 公司简介
媒体报道 诚信经营调研 公益事业 生活健康类 脊柱健康 事业者风采 企业荣誉
网站公告 营业禁止用语 诚实守信 理疗床体验馆 顾客分享 联系方式
版权所有 © 不得抄袭 BY 喜来健 信息产业部:京ICP备11027178号 联系电话 400-610-3500 800-810-3500(座机拨打)